Activités
Pilates
Le Pilates est une méthode qui allie le renforcement musculaire profond et la souplesse, s’adaptant à toutes et tous, pour tous niveaux, à tous âges.
Il se pratique :
– sur MAT (tapis), avec des accessoires : foarm roller (rouleaux), petits et grands ballons, magic circle (cercle magique), elastic band (bande de résistance)
– sur différents appareils dits de « musculation », Refomer, Tower, Chair, munis de systèmes de charges, et de résistances.
On le pratique en séance individuelle ou collective pour un suivi, un accompagnement de haute qualité.
Que vous souhaitiez améliorer vos performances, votre silhouette ou résoudre des problématiques liées à une pathologie, une maladie, lutter contre les déséquilibres corporels , réduire des tensions articulaires ou encore préparer votre corps à l’arrivée de votre bébé, le Pilates est fait pour vous.
Il est basé sur 5 principes : le centrage, le contrôle, la concentration, la fluidité, la précision et la respiration.
Je vous accompagnerai toujours dans la bienveillance et la bonne humeur pour une séance d’une heure.
Fascias
Les fascias sont des membranes fibro-élastiques (on parle de tissu conjonctif) qui enveloppent et relient toutes les structures anatomiques du corps. Il existe des fascias superficiels et des fascias profonds, mais quoi qu’il en soit, chaque organe, chaque os, chaque articulation, chaque muscle est « enrubanné » par un fascia qui, à la fois, l’isole et le relie au reste.
Le travail sur les fascias est basé sur des mouvements spiralés très doux et d’une extrême lenteur pour retrouver souplesse et tonicité.
Quel bonheur de retrouver une liberté articulaire et musculaire!
Vous serez maximum 3 pratiquants sur tapis durant ces séances d’une heure, s’ouvrant à tous niveaux.
Venez trouver ou retrouver une plénitude corporelle dans la bienveillance.
Bain de gong
Le bain de Gong est une immersion dans l’univers sonore du gong. Les ondes sonores sont créées en sonnant le gong à l’aide d’une mailloche. Lors des séances de Bain de Gong, les vibrations du Gong portent les participants dans un état de relaxation intense, dans un état de conscience modifiée.
Il produit d’excellents résultats sur les personnes souffrant de troubles liés au stress, à la douleur chronique, à l’arthrite… Il soulage les douleurs, stimule le système glandulaire et la circulation sanguine, régénère le système nerveux, de plus nettoie le champ magnétique du corps, harmonise l’aura et aligne les chakras…
Les fréquences vibratoires de Gong vous plongent dans un univers de bien-être pendant une heure.
Les séances auront lieu au studio, elles sont visibles sur Facebook ou Instagram.
Veuillez vous munir d’une couverture, oreiller pour votre confort lors de la séance.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaiter un Bain de Gong lors d’événements Bien-être, à domicile,…
Quelques règles pour le respect de tous…
Pour des raisons d’hygiène, je vous demande de retirer vos chaussures à l’entrée puis de porter des chaussettes et une tenue adaptée pour la pratique du Pilates.
Les tapis sont mis à votre disposition, vous pouvez apporter une serviette, un paréo si vous le souhaitez.
Des flacons de détergeant sont mis à votre disposition pour nettoyer votre matériel, votre tapis après utilisation.
Merci de remplir le questionnaire de santé lors de votre inscription et de rapporter un certificat médical précisant l’aptitude à la pratique du Pilates. Dans le cas contraire, il en va de votre responsabilité individuelle.
Il vous sera demandé de remplir une autorisation de droit à l’image lors de votre première venue au studio.
Toutes cartes d’abonnement sont nominatives, avec une durée qui lui est propre, non remboursable. Vous avez la possibilité d’annuler votre cours 24 heures à l’avance maximum.