Pilates
Le Pilates est une méthode d'une remarquable précision, dont la richesse dépasse largement sa simplicité apparente. Qu'il soit pratiqué sur tapis ou sur appareils, chaque mouvement est conçu pour renforcer le corps en profondeur, restaurer son équilibre et améliorer durablement sa qualité de mouvement.
Grâce à un travail alliant respiration, concentration et contrôle, vous développez une force profonde, affinez votre posture, gagnez en mobilité et retrouvez une meilleure conscience de votre corps. Sur tapis, les accessoires tels que le Foam Roller, les ballons, le Magic Circle ou les bandes de résistance enrichissent les séances et permettent une progression adaptée à chacun.
Les appareils emblématiques du Pilates — Reformer, Cadillac, Chair ou Barrel — apportent quant à eux un accompagnement d'une grande précision. Grâce à leurs ressorts, ils offrent une résistance progressive ou une assistance ciblée, permettant d'approfondir le travail, de corriger les déséquilibres, de faciliter certains mouvements ou d'augmenter l'intensité selon les besoins et les objectifs de chacun.
Accessible à tous, le Pilates répond à de nombreux objectifs : soulager les douleurs de dos, prévenir les blessures, améliorer les performances sportives, retrouver une silhouette harmonieuse et tonique, accompagner la grossesse ou simplement retrouver le plaisir d'un corps plus libre et plus fonctionnel.
Bien au-delà d'une pratique physique, chaque séance devient un véritable temps de reconnexion à soi. Le corps s'allonge, se renforce, retrouve sa fluidité, tandis que l'esprit s'apaise. Vous en ressortez plus fort, plus mobile, plus aligné et durablement mieux dans votre quotidien.
Parce que chaque personne est unique, chaque accompagnement est personnalisé et guidé avec précision, bienveillance et exigence. Mon objectif est de vous permettre de progresser à votre rythme, en toute sécurité, vers un corps plus fort, plus équilibré et pleinement disponible pour la vie.
Fascias
Les fascias sont un vaste réseau de tissus conjonctifs qui enveloppe, soutient et relie l'ensemble des structures du corps : muscles, articulations, os, organes et nerfs. Leur qualité influence la fluidité du mouvement, la mobilité et le confort corporel.
Cette séance vous invite à explorer des mouvements lents, doux et spiralés, spécialement conçus pour redonner de la souplesse aux tissus, améliorer la qualité du mouvement et favoriser une sensation de liberté corporelle.
Au fil des séances, vous développez une meilleure perception de votre corps, relâchez les tensions accumulées et retrouvez une mobilité plus fluide, dans le respect de vos capacités et de votre rythme.
Afin de vous offrir un accompagnement d'une grande qualité, les séances sont limitées à trois participants. Ce format intimiste me permet d'être pleinement à votre écoute et d'adapter mes conseils à chacun.
Offrez-vous une heure pour ralentir, respirer et renouer avec un corps plus libre, plus souple et plus harmonieux.
Bain de gong
Offrez-vous une parenthèse hors du temps.
Le bain de gong est une expérience sonore immersive qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un profond état de détente. Allongé confortablement, vous vous laissez porter par les vibrations enveloppantes des gongs et d'autres instruments harmoniques, qui créent un véritable voyage sensoriel.
Les sons et les résonances agissent comme une invitation au lâcher-prise. Au fil de la séance, le mental s'apaise, la respiration devient plus profonde et le corps se détend naturellement. Beaucoup de participants décrivent une sensation de calme intérieur, de légèreté et de profonde régénération.
Chaque bain de gong est une expérience unique. Les vibrations sont perçues autant par le corps que par l'ouïe, offrant un moment privilégié de reconnexion à soi, loin du rythme effréné du quotidien.
Accessible à tous, cette séance d'une heure est une invitation à prendre soin de vous, à vous recentrer et à retrouver un équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et apaisant.
Fermez les yeux. Respirez. Laissez les vibrations faire le reste.
Quelques règles pour le respect de tous...
Pour des raisons d’hygiène, je vous demande de retirer vos chaussures à l’entrée puis de porter des chaussettes et une tenue adaptée pour la pratique du Pilates.
Les tapis sont mis à votre disposition, vous pouvez apporter une serviette, un paréo si vous le souhaitez.
Des flacons de détergeant sont mis à votre disposition pour nettoyer votre matériel, votre tapis après utilisation.
Merci de remplir le questionnaire de santé lors de votre inscription et de rapporter un certificat médical précisant l’aptitude à la pratique du Pilates. Dans le cas contraire, il en va de votre responsabilité individuelle.
Il vous sera demandé de remplir une autorisation de droit à l’image lors de votre première venue au studio.
Toutes cartes d’abonnement sont nominatives, avec une durée qui lui est propre, non remboursable. Vous avez la possibilité d’annuler votre cours 24 heures à l’avance maximum.